Beautyfood: Puistjes & recepten

niets is zo vervelend als puistjes.
het eten van rood en oranje groente helpt er zeker tegen. ook groene groente vermindert puistjes.

eet minstens drie eetlepels havervlokken per dag of roer ze door je yoghurt of melk en je puistjes zullen verminderen. haver levert veel bouwstoffen voor een gezonde huid, helpt bij de opbouw van collageen ondersteunt het genezen van wonden en gaat ook littekenvorming tegen

Haverkoekjes:

Ingrediënten
75 gram bloem
1 thee lepel bakpoeder
50 gram lijnzaadolie
2 eetlepels melk
150 gram havervlokken

- Meng 75 gram bloem, 1 volle thee lepel bakpoeder, 50 gram lijnzaadolie, 2 eetlepels melk en 150 gram havervlokken
- leg de hoopjes op een ingevette bakplaat en druk ze iets plat
- bak de koekjes 15 - 20 minuten op 180 graden

Beautyfood: Rimpels & Recepten

Rimpels? nee dat wil toch niemand. Ook niet als je wat ouder word
al die antirimpelcréme's die op de markt zijn ondanks wat de advertenties doen geloven niet werken.
Vitamine A weten we zeker dat hij het veroudering systeem vertraagt en hiermee dus ook de rimpels

spaanse peper, zoete aardappel, rode en oranje paprika, wortelen en bieten en andere rode en oranje groente zitten vol met Vitamine A en secundaire plantenstoffen. Vitamine A heeft een goed effect op het tegen gaan van rimpels en secundaire plantenstoffen zorgen ervoor dat je huid niet uitdroogt

Tomaten bevatten lycopeen, dat is een antioxidant die vriendelijk is voor de huid en de kans op kanker vermindert.

zalm, haring en andere vissen zijn rijk aan omega 3 vetzuren en vetzuren zorgen voor een goede vetbalans en gaan daardoor ook rimpels tegen

lijnzaad olie zorgt voor een soepele huid.

knoflook is ook goed tegen rimpels, jammer dat je ervan gaat ruiken.

ook kool bevat vitamine A

Paprikasoep:

Ingrediënten:
3 rode paprika's
3 oranje paprika's
olijfolie
1 ui
knoflookteentje
groentebuillon
zout & Peper

- Halveer 3 rode en 3 oranje paprika;s en rooster ze onder de gril zwart verwijder de schil en snijd ze in stukken
- verhit een beetje olijfolie en bak een gesnipperde uit en een knoflookteentje 2-3 minuten
- bak de stukken paprika even mee en schenk er 750 ml groente buillion bij
- zo'n 5 minuten laten koken en met de staafmixer pureren
- breng op smaak met zout en peper

broodje zalm:

ingrediënten:
100 g zalm
visbuillon
lijnzaadolie
yoghurt
sjalotje
kappertjes
fijn gesneden bieslook
volkorenbolletje
1 tomaat

- pocheer 100 gram zalm in visbuillon en laat dit uitlekken
- prak de zalm met de lijnzaadolie, yoghurt, kappertjes, een gesnipperd sjalotje en fijn gesneden bieslook.
- besmeer een volkorenbolletje hiermee, leg er plakjes tomaat op en dek het af met het kapje

Bron: Eet je mooi!