Gezond recept: Ei - banaan pancakes

Ik ben totaal niet gek op pannekoeken. Maar als je op dieet ben is bijna alles lekker. Ik had echt al een week zin in iets super lekker en nu zag ik op mijn favoriete site cooqx.nl de ei - banaan pannekoeken. Vandaag ging ik dus even boodschappen doen en haalde eieren en banaan.
Het is een heel erg makkelijk recept je prakt de hele banaan en doet hier 2 eieren bij. Een klein beetje olie in de pan en bakken maar. Als de bovenkant droog is draai je de pannekoek om en bak je de andere kant wel op en zacht vuurtje. En ze smaken heerlijk met een klein beetje poeder suiker of stroop als je niet op dieet bent. & smullen maar.

Wat is beautyfood?

de komende tijd zullen er artikelen online komen die te maken hebben met beautyfood.

veel voedingsstoffen bieden van nature veel goeds voor ons lichaam. nartuurlijk is bekend dat we bijv. vitamines nodig hebben voor onze gezondheid en de energie en de groei van ons lichaam. maar bepaalde voedingsstoffen kunnen ook een belangrijke bijdrage leveren aan onze schoonheid. zo weten we dat water erg goed is om onze huid mooi te houden want het zorgt ervoor dat de afvalstoffen uit ons lichaam gaat. deze voedingsmiddelen noemen we beautyfood.

sinds kort daar nutricosmetics erg in de belangstelling. Nutri cosmetics zijn producten of voedingsmiddelen waaraan bestanddelen van beautyfood doelbewust worden toegevoegd. dit kunnen producten zijn ie worden gegeten of gedronken zoals voedingsupplementen of speciale yoghurts met collageen, maar ook producten als shampoo of bodylotion met bepaalde toevoegingen die je huid ten goede komen. aardbeienessence word verwekt in cosmetica tegen zomersproeten en rimpels en geldt als een uitstekend huidtonic.

Bron: Boek Eet je mooi!
Plaatje: Google

Beautyfood: Puistjes & recepten

niets is zo vervelend als puistjes.
het eten van rood en oranje groente helpt er zeker tegen. ook groene groente vermindert puistjes.

eet minstens drie eetlepels havervlokken per dag of roer ze door je yoghurt of melk en je puistjes zullen verminderen. haver levert veel bouwstoffen voor een gezonde huid, helpt bij de opbouw van collageen ondersteunt het genezen van wonden en gaat ook littekenvorming tegen

Haverkoekjes:

Ingrediënten
75 gram bloem
1 thee lepel bakpoeder
50 gram lijnzaadolie
2 eetlepels melk
150 gram havervlokken

- Meng 75 gram bloem, 1 volle thee lepel bakpoeder, 50 gram lijnzaadolie, 2 eetlepels melk en 150 gram havervlokken
- leg de hoopjes op een ingevette bakplaat en druk ze iets plat
- bak de koekjes 15 - 20 minuten op 180 graden

Beautyfood: Rimpels & Recepten

Rimpels? nee dat wil toch niemand. Ook niet als je wat ouder word
al die antirimpelcréme's die op de markt zijn ondanks wat de advertenties doen geloven niet werken.
Vitamine A weten we zeker dat hij het veroudering systeem vertraagt en hiermee dus ook de rimpels

spaanse peper, zoete aardappel, rode en oranje paprika, wortelen en bieten en andere rode en oranje groente zitten vol met Vitamine A en secundaire plantenstoffen. Vitamine A heeft een goed effect op het tegen gaan van rimpels en secundaire plantenstoffen zorgen ervoor dat je huid niet uitdroogt

Tomaten bevatten lycopeen, dat is een antioxidant die vriendelijk is voor de huid en de kans op kanker vermindert.

zalm, haring en andere vissen zijn rijk aan omega 3 vetzuren en vetzuren zorgen voor een goede vetbalans en gaan daardoor ook rimpels tegen

lijnzaad olie zorgt voor een soepele huid.

knoflook is ook goed tegen rimpels, jammer dat je ervan gaat ruiken.

ook kool bevat vitamine A

Paprikasoep:

Ingrediënten:
3 rode paprika's
3 oranje paprika's
olijfolie
1 ui
knoflookteentje
groentebuillon
zout & Peper

- Halveer 3 rode en 3 oranje paprika;s en rooster ze onder de gril zwart verwijder de schil en snijd ze in stukken
- verhit een beetje olijfolie en bak een gesnipperde uit en een knoflookteentje 2-3 minuten
- bak de stukken paprika even mee en schenk er 750 ml groente buillion bij
- zo'n 5 minuten laten koken en met de staafmixer pureren
- breng op smaak met zout en peper

broodje zalm:

ingrediënten:
100 g zalm
visbuillon
lijnzaadolie
yoghurt
sjalotje
kappertjes
fijn gesneden bieslook
volkorenbolletje
1 tomaat

- pocheer 100 gram zalm in visbuillon en laat dit uitlekken
- prak de zalm met de lijnzaadolie, yoghurt, kappertjes, een gesnipperd sjalotje en fijn gesneden bieslook.
- besmeer een volkorenbolletje hiermee, leg er plakjes tomaat op en dek het af met het kapje

Bron: Eet je mooi!

Beautyfood: een gaaf gezicht

hoe kom je aan zo een mooi en egaal gezicht? allereerst krijg je tijdens je geboorte genen met je mee en daar moet je het mee doen. als er in jou familie veel acne voorkomt is de kans groot dat jij dat ook krijgt in de puberteit. zijn er veel familie leden die op hun vijftigste nog geen rimpeltje hebben, dan behoor jij waarschijnlijk ook tot die groep.

ook hebben veel factoren van buitenaf een rol gezond eten is absoluut een reactie of je huid. Roken is bijvoorbeeld erg slecht voor je huid en hier zal je huid snel van verouderen, het maakt je huid grauwer en je huid gaat sneller rimpelen.
de luchtvervuiling is ook niet goed voor de huid en hierdoor zullen sneller je poriën dicht gaan zitten en dan zelfs gaan ontsteken. als je in een gebied woont waar luchtvervuiling veel voorkomt, doe je er goed aan om regelmatig je gezicht met water te wassen.

het is belangrijk om je gezicht dagelijks te verzorgen. hiervoor hoef je niet elke week naar de schoonheidspecialiste. maar dagelijks 2 minuten aandacht voor je gezicht kom je al een heel eind.
het is belangrijk om voor dat je naar bed gaat je gezicht schoon te maken met een gezichtsreiniger en eventueel met een nachtcreme.
s'morgens maak je je gezicht nog een keer schoon met water of een verfrissende gezichtslotion en smeer je je gezicht in met dagcréme. op deze manier maak je de kans op uitdrogen en rimpels kleiner.

Bron: boek Eet je mooi!

hema beauty tips

beauty tips, ze zijn eigenlijk altijd handig om nieuwe ontdekkingen te doen of nieuwe dingen te leren

• een basis voor elke look begint met foundation concealer en poeder
• door wimperhaartjes eerst te krullen hoef je amper kracht te zetten met je mascara borstelltje
• voor het beste lakresultaat breng je eerst een basecoat aan, dan 1 of 2 laagjes nagelak en eindig je met een top coat
• smorgens weinig tijd ? breng in elk geval mascara aan en teken je wenbrauwen zodat je ogen meer spreken
• om foundation te vinden die bij jouw huid past, zet je een stip langs je kaaklijn en smeer je deze uit. Als de kleur wegvalt heb je de juiste kleur. kies nooit een te donkere kleur, voor een zonnige gloed zijn er bronspoeders
• een makeup base egaliseert je huid, zodat je foundation gelijkmatig en langer hecht. daarna kun je met concealer plekjes nalopen die extra camouflage nodig hebbende juiste tint oogschaduw kan de kleur van je ogen versterken. een zwart ooglijntje met eyeliner of kohlpotlood laat oogschaduw beter uitkomen 

Bron. Hema Beauty boekje

Diy masker voor droog haar.

de koude winter en regenachtige dagen zijn al even aangebroken.
dan is een haar masker altijd extra geschikt voor je haar.

Dit masker is geschikt voor droog haar en bied intensieve verzorging.
Wat heb je nodig
- 1 rijpe advocado
- 2 el zonnebloemolie
En enkele druppels citroensap


Wrijf het advocado vruchtvlees fijn en roer het met olie en enkele druppels citroensap tot een mengseltje. Verdeel het mengsel over het vochtige haar leg er plastic folie over wikkel er een handdoek om heen zo kan het goed in je haar trekken. Laat het 15 min inwerken en dan goed uitspoelen.
En je haar voelt heerlijk zacht!